Sabia que incluir fruta nos bolos é sempre uma maneira de os tornar mais nutritivos e menos calóricos. Experimente esta deliciosa receita de bolo com maçã e especiarias.
Bolo de Maçã com Especiarias (14 porções)
Ingredientes
- 225g de farinha integral ou centeio (720kcal)
- 1 Colher de chá de fermento
- 1½ Colher de chá de canela
- 1½ Colher de chá de gengibre
- 1½ De chávena de chá de adoçante em pó
- 2 Ovos (120kcal)
- 185ml leite magro (87 kcal)
- 60g de manteiga magra derretida (227 kcal)
- 50g de sultanas (87 kcal)
- 3 Unidades de maçã reineta às fatias finas (244 kcal)
Modo de preparação
- Pré-aqueça o forno a 180° C. Forre um tabuleiro com uma folha de papel vegetal.
- Junte os ovos, o adoçante, manteiga e o leite e mexa bem. De seguida, junte a farinha e as especiarias.
- Misture as maçãs. Deite a mistura na forma. Pode deixar umas fatias de maçã para enfeitar o bolo por cima. Coza no forno durante cerca 20 minutos.
Total: 1485 kcal/106 kcal porção
Nota: tenha atenção de escolher um adoçante que vá ao forno. Se não quiser utilizar adoçante, ½ chávena de açúcar é suficiente.
Clínica be-Slim. O peso que quer, com a comida que gosta.
Faça a sua Avaliação de Peso Grátis em www.be-slim.pt
Siga-nos também no Instagram @be_slimportugal
Gostou? Então compartilhe com seus amigos
Faça Já a sua Avaliação de Peso online Gratuita
O nosso método é 100% personalizado e alia a reeducação alimentar, ao acompanhamento diário e à remodelação corporal.
Emagreça de forma Definitiva sem Sair de Casa.
