Gosta mais da tradicional Tosta mista ou de uma tosta com abacate e ovo escalfado?
Os nutrientes que ingerimos são importantes numa alimentação saudável e equilibrada, mas por vezes vale a pena confirmar o valor energético dos alimentos, especialmente para quem quer perder peso.
Sabemos que é sempre necessário um défice calórico e para que tal aconteça devemos ingerir menos calorias do que aquelas que gastamos.
Quando se trata de “comida saudável”, existe a tendência para a ingerir em excesso e esquecer o valor energético que possui. Num processo de emagrecimento as duas coisas são importantes. Esteja atento!
* Tosta de abacate com ovo escalfado: 50g pão + 100g abacate + 1 ovo escalfado
* Tosta mista: 50g pão + 1 fatia fiambre perna extra + 1 fatia queijo flamengo 50%
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Clínica be-Slim. Especialistas em Reeducação Alimentar.
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