O que por vezes parece um lanchinho inofensivo como 3 bolachas por dia pode comprometer o seu balanço energético diário.
Nem todas as bolachas têm o mesmo valor nutricional, por isso é importante que leia bem o rótulo antes de as comprar e não se deixe enganar por “alto teor em fibra”, “sem açúcar” ou nomes sugestivos como “digestiva”. Tenha especial atenção à percentagem de gordura, açúcar, sal e kcal por 100g.
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