Sabe o que é procrastinar? É o ato de adiar, deixar para depois uma ação ou tarefa que sabe ser necessário fazê-la mais tarde ou mais cedo, mesmo sabendo que a longo prazo será pior.
Sabia que a promessa mais comum de Ano Novo é emagrecer? No entanto, agora é Natal, depois vem o fim de ano, tenho 2 festas de aniversário no mês que vem, depois é a Páscoa, mais um batizado e um casamento, começam as férias… e assim se passou mais um ano!
Quantas vezes faz promessas que espera cumprir numa certa data e depois passa-se uma semana, um mês, 6 meses e quando dá por isso já está a entrar noutro ano?
Então porque adia começar uma dieta?
A verdade é que se sente melhor temporariamente por adiar uma tarefa que não lhe é agradável. É como comer alimentos como forma de consolo. Sente-se melhor no momento com um prazer imediato e esquece o problema, mas a longo prazo o problema mantem-se e agrava-se.
A força de vontade por si só não é suficiente, embora muito importante. Quando a tarefa é algo que não agrada, é fácil encontrar uma desculpa.
O que pode fazer?
- Antes de tudo é necessário descobrir a verdadeira motivação que leva a querer perder peso. Pense sempre no que vai ganhar com a sua decisão ao invés de pensar naquilo que vai perder. O balanço é sempre positivo. Vai ganhar saúde, bem estar físico e psicológico, auto estima e uma satisfação enorme por ter atingido o seu objetivo.
- Encontre uma dieta que se adapta ao seu dia-a-dia e à sua família, e não o contrário. Quanto mais alterações tiver que fazer na sua vida, menor será a vontade de começar.
- Marque um dia para começar e mantenha-o, aconteça o que acontecer.
- Partilhe esse objetivo com família e amigos. Dessa forma vai sentir um compromisso maior para começar na data que marcou e manter.
- Procure ajuda especializada porque facilita muito a sua tarefa para guiar e motivar diariamente. Prestar contas a outra pessoa ajuda a manter o foco.
Não adie mais uma vez a sua decisão. Haverá sempre razões para não ser a altura ideal, o importante é dar o primeiro passo e começar!
Para Emagrecer com Saúde e acompanhamento diário, descubra a nossa Clínica de Emagrecimento. Acompanhamos diariamente os nossos clientes de forma personalizada e já mudámos a vida de mais de 6.000 pessoas. Teremos muito prazer em mudar a sua também.
Clínica be-Slim. Especialistas em Reeducação Alimentar.
Siga-nos também no Instagram @be_slimportugal
Faça Já a sua Avaliação de Peso online Gratuita
O nosso método é 100% personalizado e alia a reeducação alimentar, ao acompanhamento diário e à remodelação corporal.
Emagreça de forma Definitiva sem Sair de Casa.
