Uma pesquisa realizada pela Universidade de Glasgow, na Escócia, demonstrou que mascar pastilha elástica diminuiu em 8% a ingestão calórica e a vontade de comer doces.
Os benefícios de mascar pastilha elástica
Mascar pastilha elástica moderadamente pode trazer vantagens e benefícios, tanto para os dentes como para entreter a vontade de comer. Deve optar sempre por pastilhas sem açúcar.
1. Contribui para uma sensação de saciedade mais imediata.
Mascar pastilha elástica pastilha elástica ajuda a diminuir a fome, como traz não só o tão desejado sabor doce, ao estimular os nervos do maxilar que estão ligados à região cerebral responsável pela sensação de saciedade.
Isso acontece porque a comunicação entre o estômago e o cérebro demora cerca de 30 minutos a ser estabelecida, motivo pelo qual aconselhamos os nossos clientes a comer mais devagar. Enquanto a mensagem de que começou a comer não chega ao cérebro, continua a pensar que está com fome. Nesse sentido, mascar uma pastilha 10 minutos antes de se iniciar uma refeição pode resultar numa transmissão de saciedade mais rápida, havendo um menor consumo de calorias à refeição.
2. Alivia o stress.
Um conjunto de investigadores descobriu que o simples ato de mascar uma pastilha elástica é capaz de reduzir os níveis de stress. O estudo data de 2008 e foi liderado pelo investigador australiano Andrew Scholey, professor de ciências comportamentais e cerebrais na Universidade de Swinburne, em Melbourne. Foi Scholey quem mostrou que o hábito de mascar conseguia diminuir a hormona do cortisol entre os participantes do estudo que, no fim, garantiram estar menos stressados e mais alerta.
3. Aumenta a concentração.
Um estudo da Universidade de St. Lawrence, em Nova Iorque, sugere que a pastilha ajuda a alcançar melhores classificações se for mascada antes, e não durante, uma prova. Segundo a pesquisa, mascar a pastilha elástica ajuda a levar o sangue ao cérebro, o que melhora a memória. Não obstante, o efeito em causa dura apenas alguns minutos.
4. Ajuda a tirar uma música desagradável da cabeça.
Daquelas cujo refrão se cola aos ouvidos e nos obriga a cantarolar uma letra básica como se não tivéssemos vontade própria. Pelo menos isto é o que adianta uma pesquisa que aponta para um fenómeno curioso: o ato de mascar pastilhas recorre ao mesmo mecanismo de audição utilizado pelo cérebro quando este está em modo replay (ou repeat).
5. Reduz as cáries.
As pastilhas sem açúcar podem prevenir o crescimento das principais bactérias que causam cáries graças ao xilitol, um dos seus principais ingredientes. Não sendo um substituto da escova de dentes, pode ser mascada depois de almoço e promover a limpeza da boca. Isto porque o mascar provoca saliva que, por sua vez, vai atuar como mecanismo de defesa ao soltar a placa bacteriana, bem como os restos de comida que ficam presos entre os dentes.
De qualquer forma, quando começa a ter uma alimentação equilibrada, com o fracionamento e quantidades adequados às suas necessidades, a compulsão alimentar desaparece e torna-se mais fácil controlar aquilo que come.
Um bom nutricionista pode ajudar a alcançar o seu objetivo de emagrecer com saúde. Procure referências do nutricionista por quem gostaria de ser acompanhado. O mais importante a reter é que o nutricionista selecionado tem de estar inscrito na Ordem dos Nutricionistas. Para proceder à confirmação da idoneidade do nutricionista, só tem de ir ao site da Ordem e procurar pelo nome do profissional.
Como surgiu a pastilha elástica?
Há cerca de 3000 anos, os humanos já tinham o hábito de mascar a seiva das árvores, o que se pode considerar uma versão antiga da pastilha elástica. A versão comercial da pastilha elástica foi lançada nos Estados Unidos em meados do século XIX. De lá para cá, as resinas naturais foram substituídas por goma sintetizada a partir de derivados do petróleo.
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