Como Emagrecer de vez

Muitas são as pessoas que acreditam ser impossível emagrecer de vez, por voltarem sempre a ganhar o peso perdido.

A verdade é que qualquer pessoa pode emagrecer de vez! Não lhe mentimos e dizemos que é um processo simples e que não exige qualquer tipo de esforço e compromisso da sua parte. Mas prometemos que ao emagrecer de vez, irá melhorar muito a sua qualidade de vida em todos os sentidos.

A receita certa para emagrecer de vez

1. O primeiro passo para conseguir emagrecer de vez, é definir esse como um dos seus desejos e assumir um compromisso.

2. Depois é fundamental perceber com clareza e sem falsas ideias nem mitos como o seu corpo funciona e como se processam as alterações de peso:

• O ganho e a perda de peso são definidas por algo tão simples como o equilíbrio energético. Para avaliar o equilíbrio energético é necessário avaliar tanto a quantidade de energia (sob a forma de calorias) que ingere diariamente, mas também a energia que gasta, numa base diária.

• Quando o equilíbrio dá um resultado positivo – quando as calorias ingeridas são em maior quantidade que as calorias gastas – aumenta de peso. Quando este rácio tem um valor negativo, verifica-se a perda de peso.

Quem quer emagrecer de vez, numa primeira fase, deve concentrar-se em manter este rácio negativo, até conseguir atingir o peso pretendido. Numa segunda fase deve manter esta noção sempre presente, de forma a assegurar que não volta ao peso inicial.

Ou seja, não deve fazer dietas drásticas e temporárias. Atualmente a grande maioria das pessoas estão numa espécie de círculo vicioso: emagrecem, recuperam peso e depois voltam a emagrecer. Esse efeito iô-iô é muito prejudicial para a saúde, nomeadamente para o metabolismo.

A reeducação alimentar é essencial

Como já aqui foi referido, a adoção de hábitos e comportamentos alimentares saudáveis é fundamental para emagrecer de vez. Isto significa que o decréscimo da quantidade de calorias ingeridas não pode ser alcançado de uma forma meramente aritmética, sob pena de por em risco o bom funcionamento do seu organismo.

Se quer perder peso e manter para sempre, deve fazer uma reeducação alimentar. Deve fazer um plano alimentar que tenha em conta os seus hábitos, gostos pessoais e estilo de vida.

A facilidade de seguir a alimentação proposta, seja a nível de gostos pessoais, horários, estilo de vida são factores essenciais no sucesso para emagrecer de vez.

E não tenha pressa de perder peso rapidamente. Pequenas mudanças resultam em grandes resultados sem prejudicar a sua saúde.

Um bom nutricionista pode ajudar a alcançar o seu objectivo de emagrecer com saúde. Procure referências do nutricionista por quem gostaria de ser acompanhado. O mais importante a reter é que o nutricionista selecionado tem de estar inscrito na Ordem dos Nutricionistas. Para proceder à confirmação da idoneidade do nutricionista, só tem de ir ao site da Ordem e procurar pelo nome do profissional.

Se quer Emagrecer de vez, descubra a nossa Clínica de Emagrecimento. Acompanhamos diariamente os nossos clientes de forma personalizada e já mudámos a vida de milhares de pessoas. Teremos muito prazer em mudar a sua também.

Clínica be-Slim. Especialistas em Saúde e Beleza.

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