Estar em forma para o Verão

Estar em forma para o Verão é nesta altura do ano uma grande preocupação. Milhares de pessoas iniciam a chamada “dieta”.

Fazer uma dieta é uma boa estratégia?

Os regimes alimentares que prometem um emagrecimento fácil e rápido, exigem sempre o consumo excessivo de um só tipo de alimento ou a total proibição de grupos alimentares, o que não é viável num estilo de vida comum.

Por isso quando se acaba a dieta, volta-se aos antigos hábitos. Resultado: há uma recuperação do peso e surge o indesejado «efeito iô-iô».

Para além de ser bastante frustrante, vai dificultar a perda de peso no futuro, porque baixa o metabolismo.

Por isso é que as dietas muito restritivas não são a melhor opção para quem quer perder peso a longo prazo. As dietas promovem uma perda de peso rápida, mas não promovem uma mudança nos hábitos alimentares.

A perda de peso deve ser progressiva e sustentada para que os resultados sejam duradouros.

• A consciência da necessidade de perder peso é o primeiro passo para dar início a uma mudança de vida, mas o comprometimento e a persistência são essenciais para levar essas mudanças até ao fim. 
• Não tenha pressa para perder num mês o que provavelmente levou anos para acumular. É preferível perder 2 kg por mês durante 6 meses, do que perder 12kg num mês e recuperar tudo de seguida.
• O principal objetivo é a mudança de hábitos alimentares que levem à consequente perda de peso e à sua manutenção ao longo da vida.

Adote um estilo de vida saudável agora e deixe de se preocupar todos os verões com a dieta que tem que fazer para estar em forma para o Verão!

O excesso de peso não é só um problema estético. É principalmente um fator de agravamento de complicações de saúde. A obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes e diminui a expetativa de vida, no entanto, a maioria das pessoas só se preocupa com o excesso de peso  nos meses que antecedem o verão, quando se lembram do fato de banho para ir para a praia!

Os benefícios na saúde das pessoas obesas, conseguidos através da perda de peso, se mantida a longo prazo, melhoram a qualidade de vida, reduzem a mortalidade e melhoram doenças crónicas associadas, ou seja, melhoram muito a qualidade de vida no geral.

Se quer Emagrecer com Saúde, descubra a nossa Clínica de Emagrecimento, onde acompanhamos diariamente os nossos clientes de forma personalizada. Já mudámos a vida de milhares de pessoas. Teremos muito prazer em mudar a sua também.

Clínica be-Slim. Especialistas em Saúde e Beleza.

Siga-nos também no Instagram @be_slimportugal