Guia para uma gravidez saudável

A gravidez é uma das etapas da vida da mulher em que se deve ter o máximo cuidado com o corpo, para que passe os meses da gestação o melhor possível e, para que a recuperação depois do parto seja mais rápida.

É importante ter uma alimentação saudável na gravidez, pois é através de si que o seu filho receberá aquilo de que necessita para crescer e desenvolver-se da melhor forma.

Uma aventura de 9 meses!

Os nove meses que acompanham a gestação, serão uma altura extraordinária para si e para o seu bebé em crescimento. O seu corpo e as suas emoções irão mudar como nunca, enquanto dentro de si um bebé se desenvolve mais rapidamente do que em qualquer outra altura da vida dele.

A nossa equipa de Nutricionistas preparou alguns conselhos essenciais que deve ter na gravidez:

Cuidados básicos alimentares na Gravidez:

• Lave muito bem os alimentos que se comem crus;
• Prepare e cozinhe os alimentos de forma simples;
• Beba cerca de 1,5 litro de água por dia, assim como entre meio litro e um litro de leite ou seus derivados.
• Retire sempre a gordura visível da carne e evite as partes queimadas;
• Reduza o uso de alimentos muito condimentados e com demasiado sal.
• Nos restaurantes opte por legumes cozinhados se não tiver a certeza da higiene utilizada.

Há doenças, como a toxoplasmose, que se transmitem através dos alimentos mal lavados e mal cozinhados, entre outras formas de contaminação. Fale com o seu médico para saber se é, ou não, imune à toxoplasmose e outras doenças que podem implicar riscos para o bebé.

Para uma Alimentação Saudável na gravidez deve incluir:

• Ovos, carne, peixe sempre bem cozinhados (fornecedores de proteínas);
• Leite, iogurte, queijo e manteiga pasteurizados (fornecedores de cálcio);
• Ervilhas, feijão, grão (também fornecedores de proteínas vegetais indispensáveis ao bebé);
• Fruta e vegetais sempre bem lavados (fornecedores de vitaminas e sais minerais).

Alimentos a evitar na gravidez:

• Peixe com elevado teor de mercúrio como o peixe espada, cação ou atum;
• Doces e bolos;
• Café, chá, álcool e bebidas com gás;
• Mariscos (devido ao risco de salmonelas);
• Evitar os peixes com elevado teor de mercúrio: atum, peixe-espada ou cação
• Carne mal passada (por causa da toxoplasmose);
• Queijos não pasteurizado (devido ao risco de contrair brucelose).

É essencial a futura mãe manter um peso saudável ao longo da gravidez para que possa sentir-se no seu melhor durante estes meses tão especiais e assegurar que o seu bebé cresce com saúde. Conhecendo estes fatores, criámos o Programa be-Slim Pré-Mamã. Pode saber mais aqui.

Tratamento Corporal para utilizar durante a gravidez

Além da alimentação, os cuidados com o corpo também são importantes de forma a manter a pele hidratada e elástica para não aparecerem as inestéticas estrias e voltar à forma anterior o mais rápido possível.

O ventre e os seios, sobretudo, aumentam bastante de volume e é importante uma boa hidratação, para ajudara ao estiramento da pele e assim evitar que “parta” para não aparecerem estrias e colaborar no processo de recuperação posterior ao parto, para que a pele volte à tensão natural rapidamente.

A pensar nesta fase tão especial da sua vida, a Clinica be-Slim desenvolveu o Hidratante Regenerador HIDRASHAPE com Rosa Mosqueta, Óleo de Amêndoas Doces, Manteiga de Karité, Óleo de Argão e Lipomoist®. 

Este tratamento regenerador atua a três níveis e foi especialmente concebida para ser utilizada durante a gravidez ou após o parto, durante o período de amamentação – é composta por ativos naturais, sem químicos, perfumes, corantes e conservantes.

1) Previne o aparecimento de estrias e ajuda a reduzir as estrias recentes – rico em componentes reconhecidos pelas suas propriedades regenerantes, como o Óleo de Rosa Mosqueta, a Manteiga de Karité e o Óleo de Argão.

2) Hidrata intensamente e aumenta a elasticidade da pele graças ao Óleo de Amêndoas Doces, ao Óleo da Rosa Mosqueta, à Manteiga de Karité e ao Óleo de Argão.

3) Benefícios de hidratação, elasticidade e regeneração cutânea ampliados graças ao LIPOMOIST ®, uma molécula que age como um sistema de entrega para uma penetração mais eficiente dos ingredientes ativos na pele.

A sua textura gel-creme sedosa é absorvida de imediato pela pele, deixando-a extremamente hidratada e suave.

Se quer ter uma Gravidez Saudável e ser Acompanhada com Segurança, descubra a Clinica be-Slim. Acompanhamos diariamente os nossos clientes de forma personalizada e já mudámos a vida de milhares de pessoas. Teremos muito prazer em mudar a sua também.

Clínica be-Slim. Especialistas em Saúde e Beleza.

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