A alimentação tem influência na celulite?

Muitos clientes nos perguntam se a alimentação tem influencia na celulite. A resposta é Sim e explicamos porquê.

O que é a celulite?

Simplificando, a celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que consiste no acúmulo de gordura por baixo da epiderme. Cerca de 95% das mulheres têm celulite em maior ou menor grau e em grande parte deve-se ao facto dos adipócitos e o tecido conjuntivo desenvolverem-se de forma perpendicular à pele, tornando este acúmulo de gordura visível, numa pele irregular, enquanto nos homens, se desenvolvem diagonalmente não sendo tão visível.

A celulite não é uma doença e não representa nenhum perigo particular para a saúde. É sobretudo um problema estético. Num estágio mais avançado, pode ser doloroso e requer mais esforço para eliminar.

Os principais fatores relacionados com o aparecimento da celulite são:

• Problemas circulatórios: quando o sangue não flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e deixa o líquido intersticial (entre as células) mais viscoso e mais difícil de eliminar.
• Alterações hormonais: níveis elevados de estrogénio (hormona feminina) provocam disfunções no metabolismo que favorecem o aparecimento da celulite. A pilula anticoncepcional pode agravar o problema, pois adiciona mais uma dose de hormonas no organismo.
• Estilo de vida: má alimentação, sedentarismo e o excesso de toxinas também contribuem para o aparecimento da celulite.

Para eliminar a celulite é fundamental manter sempre alguns cuidados uma vez que não existe uma cura permanente. Deve aliar uma alimentação equilibrada com um tratamento de corpo adequado.

A importância de saber o que deve comer para combater a celulite

A alimentação pode ter um papel importante na prevenção da celulite assim como no agravamento do seu aspeto, sendo por isso aconselhável apostar em alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes, que melhorem a circulação e a drenagem e pelo contrário evitar os que promovem a inflamação e prejudiquem a circulação e eliminação de líquidos.

Alimentos Desaconselhados para a celulite:

• Alimentos ou preparações ricas em sódio como refeições industriais pré confecionadas.
• Produtos de charcutaria e peixes fumados.
• Caldos de carne, sopas de pacote e enlatados.
• Substitua os queijos gordos ou secos por queijo fresco, requeijão (sem sal) ou iogurte (para molhos).
• Aperitivos salgados, azeitonas, batatas fritas, salgadinhos.
• Frutos gordos e amiláceos salgados (ex. amendoim, amêndoa, castanha de caju).
• Chocolate, principalmente pó achocolatado, gelados, produtos de pastelaria e confeitaria como bolos e bolachas
• Refrigerantes, sumos industriais e bebidas alcoólicas.

Alimentos Aconselhados:

• Aumente o consumo de frutas e legumes que são alimentos anti-inflamatórios por natureza.
• Devem ser consumidos alimentos de fontes magras de proteína especialmente peixe.
• Alimentos integrais são fontes boas de fibra e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.
• Prefira alimentos que não contêm sal na sua composição: margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal promove a retenção de líquidos no seu organismo.
• A ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia impede a retenção de líquidos e promove a libertação de toxinas.

Em resumo, para combater a celulite deve investir em 2 factores: alimentação adequada e aplicação diária de tratamento corporal para eliminar células de gordura e redensificar a pele (aplique de manhã o CRIOSLIM e à noite o REFIRMSLIM).

Se quer Eliminar Celulite, descubra a nossa Clínica de Emagrecimento. Acompanhamos diariamente os nossos clientes de forma personalizada e já mudámos a vida de milhares de pessoas. Teremos muito prazer em mudar a sua também.

Clínica be-Slim. Especialistas em Saúde e Beleza.

Siga-nos também no Instagram @be_slimportugal